昼夜逆転の悩み

朝の目覚めを良くするには睡眠周期を知っておくことが必要です ヒトの睡眠はおよそ９０分を１周期としています。入眠後９０分の間に深い眠りのノンレム睡眠となった後に、睡眠の深さは浅くなり、最も浅い眠りのレム睡眠になります。レム […]すべて読む

睡眠の準備は起床時からはじまっています 睡眠は生活時計が朝の起床時にリセットされることによって、夜になってスムーズに眠る事が出来る事が出来ます。従って朝の起床がどのように行われているかによって、夜の睡眠に問題が起きるかど […]すべて読む

どうしてヒトは眠らなくてはならないのでしょうか ヒトは日中は活動して夜間は眠るという昼行性の動物です。朝起きて太陽の陽ざしを浴びて活動をはじめて、夕方になって陽ざしが地平線に沈むと、そのうちに眠くなり眠りに就くという生活 […]すべて読む

日常生活の変化により床に就いている時間が長くなります 高齢者といえば介護保険一号被保険者の対象年齢者である６５歳以上という事にしますと、多くの方は退職年齢に達して仕事を辞めて悠々自適の生活に入られているか、第二の人生へと […]すべて読む

老化によって睡眠にもヒトにとって好ましくない変化が現れます 加齢に伴い老化が見られるようになると、入眠後の覚醒回数の増加、就床時間に対する睡眠時間の減少、ノンレム睡眠の減少、入眠してから最初のレム睡眠になるまでの時間が減 […]すべて読む

ヒトは生物時計でコントロールされています ヒトは太陽が昇ると目が醒めて日中活動し、太陽が沈むと眠りに就くという生活を繰り返す昼行性の動物です。自然の環境変化は２４時間周期で明るい昼と暗い夜が繰り返されますが、ヒトの生体リ […]すべて読む

睡眠という行動はなぜ行われるのでしょう 動物は身体を休める行動から脳を休める行動、休息から睡眠へと進化してきました。無脊椎動物は眠っているというより身体を動かさないで休息しているという状態ですが、魚類になると睡眠姿勢を取 […]すべて読む

昼夜逆転の原因を知ることが重要 　認知症の方によく見られる症状が「昼夜逆転」です。昼夜逆転の生活では、夜間介護の必要性が大きくなりますので、介護者にとっての大きな負担になりがちです。この問題にお困りの方が大勢いらっしゃい […]すべて読む

夜に眠らせようと努力する介護者の苦悩 　夜間になかなか寝ることができず、逆に、昼間に眠たくなる生活を「昼夜逆転」の生活といいます。認知症の高齢者を介護している方にとっては、昼夜逆転の生活にお悩みの方がたくさんいらっしゃる […]すべて読む

今回は昼夜逆転生活への対処策を紹介 前回のコラムでは、「昼夜逆転」の症状と影響について説明いたしました。昼夜逆転生活は、認知症の代表的な症状である「不眠」が原因であり、昼夜逆転生活が介護者と認知症の方の両方に悪影響を与え […]すべて読む