G-DOGさん、こんにちは。ご友人のお父様は微妙なところ…ということですので、できれば、専門医の受診をすすめてあげてください。早期発見なら、進行を遅らせることもできますので。
さて、認知症の予防ですが、やはりいくつか留意すべき点がありますので、一覧で記載しておきますね。参考になさってください。
・喫煙をしない。煙草は脳の血流等を阻害してしまいます。
・酒を呑み過ぎない。ただし、少量であればお酒は体の血流を良くし、健康増進につながるとも言われています。
・高血圧と肥満を予防、治療すること。こうした症状は、認知症の原因となる血管性疾患を引き起こしてしまいますので、予防治療を行いましょう。
・適度な運動を行うと、健康増進につながり、認知症予防にも役立ちます。
・転倒して寝たきりになってしまうと、脳の廃用性症候群を起こしやすく、認知症を発症しがちです。転倒しないよう足腰を鍛え、家庭内の段差などを少なくしましょう。
・脳を刺激することが一番の認知症予防ですから、好奇心を忘れずにいろいろなことを楽しみましょう。
・適度なストレスは脳を刺激しますが、過度のストレスは脳の疲労をひどくします。何かあってもあまりクヨクヨ悩み過ぎないことも大切です。
こうしたことを心がけて、ぜひ、認知症を予防してください。