こんにちは！
ご相談拝見しました。ケアマネジャーとして働いている者です。

年相応の物忘れは誰にでもあることですが、予防を心がけられるのは、とてもいいことだと思います。

予防法ですが、人それぞれあうものが違うと思いますので、「これだ！」というものをご紹介するのは難しいのですが、いくつかおすすめのものをあげてみますね。

まず、物忘れについてあまり気にしないことです。あまり落ち込みすぎたりクヨクヨするのは、ストレスの原因となって認知症によくありません。

それから、人と会って話をするというのもおすすめです。良い意味で緊張感を持つことができ、脳も活性化されます。そして、趣味でも何でも生活の中で楽しみを見つける、身だしなみに気を使うといったことでしょうか。

また、よく認知症予防にと漢字ドリルや計算プリントにチャレンジされたりする方がいますが、もしこれをイヤイヤやっているのなら、逆効果です。楽しみながらやっているのならいいのですが、仕方なしにやっているのではそれがストレスになってしまいます。楽しめる趣味を続けるほうが効果的です。

最後に、認知症は早期発見できれば、状態を維持したり、進行を遅らせることもできる可能性があるものです。今回は違っても、この先もならないとは限りませんので、年に１回程で度いいので物忘れ外来などを受診してください。その際、可能ならご家族とご一緒されるといいと思います。もし認知症になってしまったら、医師の現状説明をご家族も直接聞いたほうがいいですし、年々状況が進行している場合、家族もその状況を一緒に受け止めることにつながります。